wchlanianie bialka

gdzie masz tą kofeinę, przeglądałem skład i nie widziałem by była wymieniona, co do aakg, moze chodzi o to by poszerzyć naczynia krwionośne by lepszy był transport składników odżywczych. Dlaczego polecamy produkt Iso Whey Zero? Składnik bazowy: Native Whey Isolate Wyjątkowa zawartość białka Z dodatkiem aminokwasów: glutaminy i BCAA Szybkie i [...]

"teoretycznie mozna z mlekiem ale odtłuszczonym" tylko teoretycznie mozna bo mleko odtluszczone ciagle posiada w swoim skladzie bialka, ktore spowalniaja wchlanianie kreatyny, a w rezultacie jej czesciowe zmarnowanie.

fajne jest białko z Mex'a - American Whey Standard...jeśli szukasz białka całodziennego. Cena ok 139zl za nieco ponad 2kg...ma nieco dłuższe wchłanianie bo ok 6 godzin także można je pić między posiłkami jak i na noc (do tego łyżke masła orzechowego dla podbicia czasu wchłanialności) smaki rewelka, rozpuszczalność też:D

przede wszystkim bardzo ograniczysz udział mikroelementów w swojej diecie stosując taką bądź co badź jałową dietę, oczywiście jakość białka w odżywce białkowej jest bardzo wysokiej jakości jednak jest to produkt wysoko oczyszczony pozbawiony witamin i minerałów, kolejna sprawa, to ilość płatków może spowodować problemy (nie u każdego), ale też [...]

na wieczór, przed snem ok, ale już po treningu są lepsze źródła białka właśnie ze względu na to wchłanianie

Temat fajny tylko jest pewien problem działu doping a mianowicie ,nastoletnie chłopaczki które ledwo uzbierały na paczke rosyjskiego metanabolu i wydanie 300-400zł na diete to mission impossible. Skupmy sie na nich może najbardziej bo to najbardziej palący problem Po pierwsze trzeba okreslic jakim jestem typem człowieka .Czy sucharkiem z chudym [...]

Ile ważysz? Żeby 1500 kcal wystarczało Ci na cały dzień plus trening pływacki, to musiałbyś ważyć ze 30kg i być wykonany z korka. Przypuszczalnie jesteś pod kreską i organizm zjada sam siebie. Najpierw popraw dietę. Wchłanianie samego białka akurat jest energochłonne, więc możesz się zdziwić, że im więcej go sypniesz, tym więcej stracisz.

niepolecasz bo penie myslisz o laktozie ze spowalnia wchlanianie etc albo o tluszczu (a co z chudym mlekiem) a na hamerykanskich i dobrze sie maja Us pakerzy xD a co do MH juz w tamtym roku (niestety artykuly w MH sie powtarzaja) byla mowa o picu mleka p treningu ze zwgledu na lepsa wchlanialnosc i synteze bialka :)

Nie wiem po co tyle kcal. Po co karmić to sadło które na sobie nosi? Przy tym wzroście i takich wyrzutach insuliny to odchudzanie będzie trwało latami. Natypowym LC głodu nie będzie czuł, bo przy tej diecie to uczucie jest obce. Ja bym dał 2500-2800 kcal i 1 gr białka, max 30 gr węgli dziennie, reszta tłuszcze w proporcji 50/50 [...]

nie musisz sie budzic w nocy zeby dostarczać białka - zjedz sobie ostatni posiłek i spokojnie spij flexwaw - zanim strawisz ostatni posiłek to już jesz sniadanie - poziom glikogenu aż tak szybko nie spada żeby martwić sie o nocny katabolizm i jeszcze napisałeś zeby pić białko 15 min po kreatynie bo zaburza to wchłanianie? te mity mamy obalać a nie [...]

MIN. 35% białka! MAX 51% Laktozy! (Węglowodanów) Max 1,2g tłuszczu! MAX 4% Wody 8% Soli mineralnych Jak widać mamy extra skład!!! Wartosc energet. 100g 1486 KJ/355 kcal. Temp. przechowywania do 20`C Produkt powstaje zgodnie z międzynarodowymi systemami jakosci ISO 9002 i HACCP Laktoza jest to dwucukier zbudowany z glukozy i galaktozy, ma [...]

okii :) a mam takie małe pytanko bo mi po głowie chodzi ^^ dlaczego różnice robi 30g białka ? czy taka podaż jaką aktualnie mam nie przyswoi sie i zostanie wydalone czy zaburzy to wchlanianie weglowodanow czy o co to chodzi :) ?

[...] i tak dosc obfitymi posilkami zeby przytyc. Nie kazdemu to jednak bedzie sluzylo bo moze zaczac lapac tkanke tluszczowa itd. Ilosc na opakowaniu to bardzzo ogolne wskazowki ktore w zaleznosci od osoby mozna i malezy modyfikowac. Co do tluszczu jak napisalem czesniej hamuje wchlanianie mono i bialka dlatego po trenindu powinno sie go unikac.

[...] to wtedy owy tluszcz zaczalbys sie odkladac.Oraganizm czepie energie z tego co jest najlatwiejsze, najpier cukry, pozniej wegle zlozone - czyli skrobia itd., a potem tluszcz.Pomiedzy moze tez byc bialko, ale to juz wynikaloby z bledow w twojej diecie :DTluszcz takze spowalnia wchlanianie sie bialka a to tez nie jest przyjazny w budowaniu masy.

1.twaróg zawiera kazeine-wolnowchłaniające się białko 2.jest ok 3.potreningowy tylko bez 4.utrudnia wchłanianie się ww i białka po treningu 5.i jedno i 2

nie wal tluszczu po treningu bo hamujesz wchlanianie cukru, to jedyna pora w ktorej absolutnie powinnismy wystrzegac sie jakiegokolwiek tluszczu. Lepiej same bialka. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ja wybrałem LC bo czytałem że fajnie na redukcji tłuszcz schodzi a ja mam sporo fatu na brzuchu ale po 2 tyg już mi spadło trochę sadło :P z 101 mam 98. Domer wpisałem wczoraj na Google tłuszcze przed i po treningu i masa ludzi pisała że nie wolno jeść tłuszczy bo "tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka" z drugiej strony inni pisali że wolno [...]

ale odpowiadając na pytanie to jeśli na prawdę nie potrafisz nic już zjeść to ewentualnie można użyć odżywki ale jeśli będzie to białko serwatkowe które najczęściej jest kupowane przez początkujących to do gotowej już odżywki dolej trochę oliwy z oliwek żeby spowolnić wchłanianie smpa dobrze napisał że wystarczy twaróg jeśli brakuje ci białka aż [...]

[...] insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. -najlepiej j/w odczekac okolo 30min po kreatynie !- i dopiero mozesz spożyc porcje białka ! -po treningu bezpośrednio z kreatyną polecam carbo lub glukoze ! -.. bialko w pewnym stopniu tez spowalnia wchlanianie kreatyny Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-14 13:20:47

rozumiem Apok ale jesli idziemy tym tonem myslenia to 1g kreatyny w bialku w 100g(ktory rowniez "hamuje" wchlanianie sie kreatyny do organizmu) to mozna to uznac jako "dodatek marketingowy" bo jaki jest inny sens dodawac 1g kreatyny w 100g bialka?? (przyjmijmy,ze np.autor postu bedzie pił daną odzywke bialkową 3 razy) czyli 3g [...]